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2009年3月21日

脳神経外科医 山王直子先生

記念すべき、第一回は、山王クリニック 院長 山王直子先生にお話を伺いました。 
恋愛や脳科学のことまで、脳外科医の視点で語っていただきました。
もちろん頭痛についても、とても分かりやすくお話いただいております。
本企画を通じ、頭痛に悩むたくさんの方に喜んでいただけるのではないかと考えています。
 

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*本文にもあるように私自身、30年もの間、片頭痛でずいぶんとつらい思いをしてきました。
  それが山王先生に処方していただいたお薬のおかげでだいぶ楽になりました。
  もし身近に頭痛でお悩みの方がいらしたら、ぜひこの対談を紹介して差し上げていただければと思います。

 (対談はこちらからスタートします

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【 CONTENTS】   目次
脳外科医に聞く 意外と知られていない頭痛のこと
1.女性と頭痛 ~5人に1人が頭痛で悩んでいる~
2.頭痛との上手な付き合い方
3.月経前後の頭痛はほとんどが片頭痛。~片頭痛には特効薬
  があるのをご存知ですか~
4.つらい頭痛はひとりで我慢しないで専門外来へ
 
1.ホルモンの話と幸せになる9ヶ条
2.心がけ一つで若返る 〜8か条プラス1~
 
恋愛と結婚について
山王先生の旦那さま
幸せの赤い糸~運命の人は遺伝子にメモリされている?
 
脳のお話
脳科学と脳神経外科学
脳によい生活とは?

 
脳神経外科の現状
脳神経外科医になった理由
 
 
 (対談はこちらからスタートします)
 
 
 
山王クリニック 院長 山王直子先生
プロフィール
医学博士 脳神経外科専門医 健康スポーツ医
1985年  横浜市立大学医学部卒 米国メイヨークリニック留学。脳下垂体の研究にて博士号取得。 
1997年 日本医科大学脳神経外科講師 2002年 日本医科大学多摩永山病院脳神経外科部長 
2004年 山王クリニック開設
日本脳神経外科学会評議員、日本内分泌学会代議員、 頭痛学会専門医
1998年日本内分泌学会研究奨励賞受賞。他数々の受賞あり。
著書 『メタボリックシンドロームは誰にでも克服できる!』 コアラブックス 、『アンチエイジングのための女性ホルモンクリニック』 メタモル出版、『女のからだの緊急ハンドブック』  角川書店、『頭痛治癒マニュアル』 本の泉社、そのほか、日本経済新聞、週間朝日、女性月刊誌等の執筆活動あり。
メディア出演 テレビ朝日「最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学」、TBS「きょう発プラス」、「奇跡体験アンビリーバボー」、日本テレビ「「ザ・世界仰天ニュース」、 BSi「健康DNA(ドクターなんでもアドバイス)」等出演

山王クリニック(内科・脳神経外科・内分泌内科)
東京都港区港南2-6-7 大善ビル6F  TEL;03-3471-3014
山王クリニックホームページ http://www.sanno-clinic.com/

 

 

 
 
メイクアップ 伊藤悦子先生  
solstar」主宰。外資系化粧品ブランドにてメイクアップアーティストに就任。メイクショー、セミナー、美容部員への技術指導を行う。女性誌をはじめ、広告、ショー、舞台などで、モデル、タレントアーティストなどのヘアメイクを幅広く手がける。その一方、一般向けのメイクレッスン、企業向けセミナー、美容学校講師なども務めている。

 

脳外科医に聞く  意外と知られていない頭痛のこと (1)

 

女性と頭痛 ~5人に1人が頭痛に悩んでいる


 高見: 本日は品川駅前で主に頭痛外来を開業されている山王クリニック院長 山王直子先生にお話を
            伺いたいと思います。   
            まずは頭痛外来について伺いたいのですが、どのような患者さんが来院されているのですか?
 
山王: 慢性頭痛の患者さんが多いですね。
           そういう慢性的に悩んでいらっしゃる患者さんに少しでも快適な生活を送っていただきたいということで
           頭痛外来と言うものをやっています。

 
高見: ご開業される前までは、大学病院で逆に命に関わるような脳の病気の手術をなさっていたんですよね。
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山王: そうですね。外科手術から病棟の患者さんの治療、外来診察 
         まで、毎日、病院で暮らしているみたいでした。(笑)
 
高見: それで開業されたのは?
 
山王: 病院で働いていると、患者さんの治療以外の事務や管理と
     いった仕事がだんだんと増えてきて
           目指していた医療と違ってきてしまったんです。
           それならば、もっと一般の方で頭痛に困っている人とか、このまま間違ったら病気になってしまう人を
           食い止められる段階で治療したいと思ったんですよ。

 
高見: 大きな病気を事前に食い止めることができたということは、開業してから実際にたくさんあったのです
           か?
 
山王: ええ、脳腫瘍や脳梗塞、動脈瘤が見つかることも日常的によくあります。
           だから、そういうことをできるだけ早く気がついて欲しいなと思って、いろいろな機会でお話をさせて
           いただいたりしていますね。

 
高見: テレビとか、新聞とか・・・、いわゆる啓蒙活動ですね。(笑)
 
山王: はい。(笑)
 
高見: 慢性頭痛と言うと、実際どのような症状の患者さんがいらっしゃるのですか?
 
山王: 慢性頭痛の症状ってなかなか分からない辛さなんですよね。
           慢性頭痛にも、3種類(緊張型頭痛、群発頭痛、片頭痛)あって、命に関わるような脳腫瘍とか
           そういう病気とは違うんですが、慢性と言うくらいですから日常生活に支障を与えてしまいます。
           それは患者さんご本人にもとっても辛いわけですし、社会的にも損失がありますよね。
           頭痛にならない方には「何で頭痛くらいで」と思ってしまうものですけどね。
           すごい吐き気がして、本当に吐いちゃう人もいますからね。

 
高見: 半日もするとウソのようにコロッと治ってしまう。
 
山王: そうすると仮病とか言われる人もいますよね。
           子供なら学校をサボりたいだけなのかとか、言われてしまったり・・・・。
           市販の薬でごまかして悪化させてしまうこともあるんですよ。

 
高見: 確かに鎮痛剤のテレビCMがあるというのは、それだけ需要があるということだし、
            みんな買っているということになりますね。
 
山王: イメージのよいタレントさんとか使って「片頭痛にはコレ!」って、本当にスッキリするような印象を
            与えてるじゃないですか、あれはちょっとよくない部分がありますね。

 
高見: 市販薬でなんとかしのげちゃうような・・・。
           それが「頭痛人口の3%くらいしか専門医を受診していない」という現実にも繋がっていると。
 
山王: もちろん、市販薬が全く悪いということではないのですが、市販薬でしのいでいるうちに起こる頭痛も
           あるんですよ。
           薬物乱用頭痛と呼ばれますが、病院にかかっていただくべきですね。

 
高見: 市販薬に依存してしまう理由には、どういう場合に専門医を受診した方が良いとか、病院に行けば、
            どこまで治すことが出来るかということへの認識が少ないということがあると思うんです。
            「あなたは病院へ行く必要がありますよ」といった指標みたいなものはありますか?
            できるだけ具体的な・・・。  image6.png
 
山王: 日常生活に差し支えるくらいの頭痛を繰り返し
           経験されているのであれば、受診していただきた
           いですね。
           あとは市販薬を月に10日以上飲んでしまうようで
           したら、それは頼りすぎて頭痛がひどくなっている
           状況なんです。
           それとは別に、普段とはまったく違う頭痛が起こっ
           たとき、具体的にはくも膜下出血、脳出血、頭蓋内
           出血、脳卒中とかね、そういう怖い病気が隠れて
           いる可能性もあるわけなんですね。
 
高見: そういう重症例でもご本人はなかなか気がつかない?
 
山王: 頭痛持ちの人ってある意味頭痛慣れしている。
           だから、ちょっとくらいの頭痛なら大丈夫って思っちゃうことがあるんです。
           でも、例えばくも膜下出血の頭痛って、片頭痛と相当症状が似ているんですよ。

 
高見: そういう重篤な頭痛を起こす方の年齢って、比較的高齢の方に多いように思っていたんですが・・・。
 
山王: 脳卒中って年寄りの病気と思われていますよね。
          でも、くも膜下出血って若い人にもあるんですよ。
          30代、40代なら動脈瘤の破裂もありますし、20代でも脳の血管の先天的な異常が原因で脳出血を
          起こすこともあります。

 
高見: そういう場合には、事前に検査をしてということになると思いますが、脳の検査は敷居が高くないです
           か?CT撮ったりとか・・・。
 
山王: たしかに「検査しましょうか?」っていうと「そんなに悪いんですか?」ってビックリしちゃう方が
             いらっしゃるんですけど、必ずしも大きな病気だからと言うわけではなくて、やはりある程度の年齢の
            方は一度やっておくと安心ですからね。

 
高見: 患者さんが、20代、30代でしたら?
 
山王: もちろん、20代、30代は普通必要ないですね。
           でも専門医に診てもらって、診断してもらうことは大切ですよ。自己判断はよくないですから。
           それに重篤な頭痛ではない場合も、専門のクリニックでずっと楽にしてあげることが出来ますしね。

 

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2009年3月22日

脳外科医に聞く  意外と知られていない頭痛のこと (2)

 

頭痛との上手な付き合い方

 

 高見: 女性の何人に1人くらいの割合で頭痛があるのでしょうか?
 
山王: 5人に1人くらいですね。

高見: それは診察が必要な頭痛の方の割合ですか?

山王: 30代だとそれくらいいらっしゃると思いますよ。 
           日本だと片頭痛の方が840万人って言われています。

 

image5.png高見:  頭痛に悩んでいる人の受診率が3%と伺ってい
     ますから、30代の女性が500人いたら、診察が
      必要な頭痛の方が100人、そのうちたった3人し
             か実際に病院に行っていないと言うことになりま
             すね。

山王: そうですね。大抵の頭痛は専門のクリニックで
            改善できるだけに本当にもったいないです。

高見: 品川の駅前で開業されたと言うのは、できるだけ
          気軽に受診できるようにということですか?

山王: はい、お勤めの若い世代の方が多い  
           というのが大きいですね。

高見: やはりOLの方が多いですか?

山王: ほとんどですね。

高見: それじゃお昼とかもたいへんですね。

山王: そうでもないんですよ。金曜の夜とか、夕方6時から7時が一番混むんですよ。

高見: 夕方診察に伺うと、患者さんで待合室に入りきらないこともありますものね。
 
山王: そうなんですよね。
    出来れば昼間のゆっくりお話できる時間に来ていただきたいんですよ。
        バタバタしていると十分にお話が出来ないので患者さんの言いたいこともこちらに伝わらないし、
           様子を見ながらその方に一番あった薬を見つけていくんですけど、うまく説明しないと、薬だけ出されて
           放置されたみたいに思われてしまったり、はじめの薬があまり効かなかったときはそのまま来院されな
           かったり・・・。

 
高見: 結果、頭痛がよくなるチャンスを逃してしまう。

山王: はい。

高見: 私も以前、といっても10年以上も前ですが、片頭痛の薬でかえって気持ち悪くなったことがありました。

山王: 飲むタイミングがすごく重要な薬で、いいタイミングで飲まないと効かないんですよ。
     タイミングを間違えると、かえって副作用がでてしまったりしますからね。
     それに処方箋薬局の方から「これは片頭痛の特効薬だからどうしても我慢できなくなったときに
     飲んでね」って説明されちゃって・・・。

 
高見: 薬剤師さんでもよく理解できていない方がいる。
 
山王: そうなんです。早めに飲まなければいけないのに我慢に我慢を重ねて飲んだがために、
     結局飲んだ途端に吐いてしまった。とか、全然効かなかったとか。とんでもない薬を処方されたみたい
     に思われてしまうことまであって。
     だからできるだけ、しっかり時間をとって来ていただきたいですよね。

 
高見: 毎日、市販薬飲んでなんとなくごまかせちゃうから、なかなか病院に行こうとまで思わないし、
           行ったとしても優先順位が低くて、終業後とかにしか行かなくなっちゃう。

山王: 今は片頭痛にも特効薬があるから本当に楽になるんですよ。
 
image9.png高見: 自分の場合、頭痛があってちょっと調子悪いと普段
    の7割くらい。
    もともとそんなにたいしたことないから70%になっ
    ちゃったら相当きびしい。(笑) 
    本当に悪いとほとんど2、3割になってしまう。

 
山王: パフォーマンスが落ちますからね。
 

高見: それでも仕事柄、なんとか起き出して仕事してます
     けど。
            あと、片頭痛の薬を持っているだけでだいぶ安心感がありますよね。
           「頭痛が出るかもしれない」という恐怖心が少なくなることがとても大きい。

 
山王: そう、安心感が違いますよ。よく効く薬を見つけておけばいざと言うとき安心ですよね。
            そのためにも相談に来てもらいたいんですよね。
 
image4.png高見:  画一的な市販薬を飲んで一応は安心する。
     それがどれくらい効いているのか分からないけど、
            となくしのいでいる。
            というよりも、ちゃんと専門医を受診して、お薬を選ん
            でいただいて、あとは痛みを コントロールできる 
     ようになれば、毎日の生活もかなり変わりますよね。

山王: そうなんですよ。

高見:  それと、費用についても、市販薬を毎日のように飲むより、ご自身にあった薬をちゃんと処方して
            もらってポイントポイントで服用した方が体への負担も少なし、お金もかからない。
            ほとんどが保険も適用されるし。

山王: そうですね。
 
高見: 私も大体月に一度は片頭痛で寝込んでしまったり、辛い日がある。
           それも小学校4年のときからですから・・・


山王: それは長い(笑)
 
高見: はい。約30年以上の頭痛との付き合いで、最小で見積もっても年12回ですから、
     これまで360日なんですよ。
     これまでの人生の中で1年間は毎日頭痛で寝込んでいたと言う・・・。

 

山王: うーん、たいへんですよね。

高見: ええ、たいへんでしたね。でも仕事でも何でもとことんまで忙しくやってしまうので、“頭痛が自分に
      ブレーキをかけてくれる”と言う意識を持つようにしたら、意外と気持ちが楽になりましたね。
    昔は「うわっ、頭痛が出やがった、ちくしょー」みたいな感じだったのが「あっ、頭痛が出た。ちょっと寝て
    くるね」っていう感じになった。
      もちろん薬を飲めば最小限で済むので安心したということも大きいですけどね。
      頑張りすぎているときにちょっと頭痛をきっかけに休ませてもらえるみたいな。

 
山王: なるほど、いい考え方ですね。


高見: ありがとうございます。
     ちなみに慢性頭痛に根治ということもあるんでしょうか?
     (*根本治癒 完全に治ること、頭痛がなくなること)


山王: ありますよ。ストレスがなくなったり、生活変わると治ることは。
     たとえば外国で生活したら治ったとか、環境による部分も多いですよ。

 

 

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脳外科医に聞く  意外と知られていない頭痛のこと (3)

 

月経前後の頭痛はほとんどが片頭痛 
~片頭痛には特効薬があるのをご存知ですか~


高見:  慢性頭痛は女性に多いようですが、これについてはどういう理由でしょうか。
 
山王: 月経関連頭痛と言う言葉があって、月経周期でエストロゲンという女性ホルモンが減るときに頭痛が
           起こりやすくなります。
           セロトニンという脳内物質が急激に減って、血管の拡張と炎症が起こることで片頭痛の原因になって
           しまうんです。

 
高見: 簡単に言うと、女性の頭痛は女性ホルモンの変動に影響されやすいと。

 
山王: そう、生理前後にエストロゲンが減るんですけど、生理前に頭痛が来て「あっ生理になるな」って
            分かる方もいるくらいなんですよ。
           月経をはさんでプラスマイナス2日間、あわせて5日間は頭痛になりやすいんですよね。
           あとは排卵の時期、つまり2週間に1度くらい頭痛のピークがくるんですね。

 
高見: 自分の母親も私と同じ片頭痛がありまして、遺伝と言うことですけど、そう言えば月に一度、母も必ず
            寝込んでいましたね。


山王: それなら、きっと月経関連頭痛だったかもしれませんね。
 
高見: そうですね。当時は子供だったので分からなかったですけど。
 
山王: でも、生理だったのなら、ある程度予測がつくわけですよね。それに予防薬があるんですよ。
           でもそれを知らない人が多くて、生理だからしょうがないと思っちゃてる。

 
高見: つまり、生理痛と頭痛を同じものというか、頭痛を生理痛の一部のように誤解して諦めてしまっている。

 
山王: そうそうそう。そうなんですよ。
           しかも「生理痛にはコレ」ってコマーシャルがある。

 
高見: なるほど、意図しているわけではないでしょうけど、コマーシャルで「頭痛・生理痛に」って言い方して
     いるとワンセットみたいに思っちゃいますものね。

 
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山王: そういう方、結構多いですよ。
           繰り返しますけど、月経関連の頭痛ってい
           うのはほとんどが片頭痛なんですよ。
           で、片頭痛には特効薬があるから、必ず専
           門の先生にかかって相談していい薬を見つ
           けてもらった方がいいんです。予防できるも
           のですからね。
 
高見:  ビューティーファンをご覧になっている方に
            も悩んでいる方がいらっしゃると思います。
            こういったことって知らないことによる
            損失ってすごく大きいと思うんですよ。
            知っているか知らないかだけで、頭痛から開放されて体はもちろん、気持ちまで全然違うんだから。
 
山王: そう、日常生活が普段どおりできないから、会社を休まなければならないとか、上司には
           “また会社を休むのか、原因をちゃんと突き止めて治しなさい”とか言われてしまったり、
            主婦の方なら、家事が出来ないで旦那さんや子供に申し訳ないとか、罪悪感もっちゃうとかね。
            もったいないですよね。


 

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脳外科医に聞く  意外と知られていない頭痛のこと (4)

 

つらい頭痛はひとりで我慢しないで専門外来へ

 

高見: 片頭痛よりもっとつらい頭痛もあると聞きましたが・・・。
 
山王: 慢性頭痛の中の群発頭痛という頭痛で、お産より痛いと言われてるんですよ。
         1年に1回、1ヶ月間毎日痛いと言う頭痛で、それが半端じゃなく痛くて、痛みのあまりのた打ち回って
         しまうくらい、目がえぐられるように痛んで。

 
高見: 聞いているだけでも辛そうです。
 
山王: ただ1回の頭痛の持続時間は1~2時間です。その間は唸りながら耐えているという感じですけどね。
 
高見: その頭痛には薬や治療法はないんですか?
 
image9.png山王: 群発頭痛にも特効薬がありますし、予防薬もあるんです
           ね。
         今日も昨日も群発頭痛の人が何人もいらっしゃってます
    けど、「やっぱりきてよかった」ってみんな言っくださいま
    すよ。

高見: 患者さんはご自身が群発頭痛だとわかっていらっしゃる
     んですか?
 
山王: ネットとかで調べて分かってくる方もいますし、全然分からないで、何年も繰り返していた人もいますし。
           トリプタンという片頭痛の薬がよく効くんですよ。でもそのことを知らないで悩んでいる人もいらっしゃい
           ますね。
           それにトリプタンの中にもいろいろ種類があるんですよ。

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高見: トリプタンという薬なら何でもよいという訳ではないんですか?
 
山王: 群発頭痛は特に激しい頭痛なので効きが早いタイプの方がいいんです。
           でも専門の先生じゃないとそのあたりは分からないので、トリプタンは
     どれも一緒だと思って、弱めな薬から出しちゃうんですね。
 
高見: 薬の出し方が先生によって違うということですね。
           たとえば、専門外の先生は、強気にいけないというようなことがあると 
           か・・・。
 
山王: どうしてもはじめは弱い薬で様子を見てしまうようなこともあるみたいですね。
 
高見: そうすると、群発頭痛にトリプタンが効かなかったと諦めてしまう方もいらっしゃるということですね。
 
山王: そうですね。
 
高見: そのあたりは、経験による見立てが必要と言うことですよね。

 
山王: はい。
 
高見: 最後に自己判断で「これは病院に行かなくてもいいや」となってしまわないためにも伺いたいんですが、
           受診するに当たってどれくらいお金がかかるんですか。

山王: 初診料で710円ですね。
 
高見:それだけ?
 
山王: はい。
 
高見: っていうのも、お金の心配もあると思うんですよね。
          つまり、お金や時間の問題で病院へ行くのをやめちゃう。
          脳外科専門の先生に診ていただくというと、いったい何をされるのか分からない、もしかしてCT検査を
          したり、いきなりすごい検査をされるかもしれないと思っちゃうんじゃないかと。
          脳外科って響きもなんか怖いし・・・(笑)
          もし大きな病気が隠れてたりして、それがお金の問題で見過ごされてしまったら本当に残念ですから。
           では、診察に行ったとすると、まず何をするんですか。

 
山王: まずは問診でじっくりお話を伺います。
 
高見: 初診料710円で、予約を取ってもらえば、それである程度の診断と、どれ位、改善の見込みがあるかと
           いうことはその場で教えていただけるという風に考えてよいですか?
 
山王: そうですね。もちろん症状によって違いますけど、それ以上の場合には、必要に応じてお話します。
 
 
「意外と知られていない頭痛のこと」 おわり
「病気を予防する心がけ~ホルモンの話と幸せになる9ヶ条~」につづきます。
 

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病気を予防する心がけ(1)

1.ホルモンの話と幸せになる9ヶ条
 
高見: 次に「女性ホルモンクリニック」という先生のご著書について伺いたいのですが、
           まずどんなご本なのか、かんたんにご説明いただけますか?頭痛とは違う本ですよね。
 
山王: この本では、女性が出来るだけ若々しく元気で健康的に暮らしていけるようにという目的で書きました。
           全身を元気に若さを保つということにホルモンが重要な役割を果たしているんですと言うことを解説して
           いるんです。
          ホルモンについて一般向けに書かれた本って意外と少ないんですよ。image002.png
 
高見: ホルモンって言うと、焼肉屋さんみたいな
       イメージがありますね。
 
山王: そう、それにホルモンって言うと、男性ホル
        モン、女性ホルモンと性ホルモンのイメージ
    が強いですが、実はホルモンって100種類く
    らいあって、それぞれが違う働きをしている
    んですよ。
    一つのホルモンだけで何かを補えると言わけで
    はないんですよね。
    相互に関係して作用しているんですよ。
 
高見: 僕も拝読させていただいて、自分は男ですので該当しないこともありましたが、単なる病気の解説や
     治療法の紹介にとどまらずにもう一歩突っ込んだ内容でとてもよかったです。
 
山王: あら、ありがとうございます。
     実は私もあの本が一番気に入っていて、第2弾を出せたらいいなと思っているんですよ。
 
高見: 特に第3章がすごくいいです。良い意味でドクターが書いた本ではないようなというか・・・。
 
山王: ありがとうございます。
 
高見: 最近では「夢をかなえるゾウ」がベストセラーになって、さらにその亜流というか、同じようなことを言って
         いる自己啓発の本がたくさん出ています。どれも素晴らしいことを言っているとは思うのですが・・・。
 
山王: その裏づけとなるような医学的根拠がない。image9k.png
 
高見: そうなんです。心と体の健康のために、たとえば怒ら
    ないとか感謝の気持ちを持ちましょうとか他人を ほめ
    ましょうとか、そういったことを医師であり、さらに脳を
    ご 専門にされている現役の先生が書かれているって
    言うのがすごく興味  深いと思いました。
 
山王: そうなんですよ。
    私もいろんな病気を治したいと言う究極の想いもある
    んです。でも、人間だから病気になるのも当たり前な
    んです。
    それなら、病気になって苦しむのではなく、病気になる
    前 に予防したい、つまり未病という考え方に一番興味
    があって、体にいいこと悪いことに自分で気がつくこと
    によって、それだけ健康になるんだよ、変わってくるん
    だよ。っていうことをずっと伝えていきたいと思ってる
    んです。
    そうした中で、自分の専門が脳下垂体と言う部分で、
    全身のホルモンを支配している司令塔みたいなところ
    なので。
 
高見: それでホルモンをテーマにした本ということなんですね。
 
山王: 体中の全てのホルモンというのは実は脳から指令を受けているんです。
        脳にはいろいろな外からの刺激が入ってくるじゃないですか、目で見たとか耳で聞いたとか、鼻で嗅いだ
        とか、・・。
    全部の刺激が脳に行ってこれまでの経験と照らし合わせて、嬉しいとか気持ちいいとか感じたり、
    いろんな感情が入って神経伝達物質が出て行くわけです。
    それのサイクル、流れをよくしてあげることが若返りだったり、ホルモンの分泌につながってくるんです。
 
高見: その流れをよくするためには、一つに投薬などの医学的な方法もあるのかと思いますけど、先ほどの
            感謝の気持ちを持つとか、他人をほめるとか、そういうことで脳が活性化されるという方法もある。
 
山王: そうですね。実際そういうときにドーパミンと言う快楽ホルモンがたくさんでるというデータがあるんです。
      脳内の視床下部というホルモンの中枢と扁桃体という感情を司る部分とが、とても近接していて
          お互いにすごく関与しあっているんですね。
          だから、人をほめたり、感謝の気持ちを持つというだけで扁桃体が刺激されて、扁桃体に近接している
          視床下部でドーパミンが分泌されるんです。
          ドーパミンが分泌されれば気分がよくなり、脳の働き自体もよくなるんです。
 
高見: すごくいい話ですね。
         よい感情を持つことで脳内で快楽ホルモンが出て、それで脳自体の働きがよくなる。
         脳の働きがよくなるというのは、つまり脳自体の活性化というか、頭の回転をよくしたり、脳の機能の
     衰えや物忘れを防ぐということですか。
 
山王: そうなんです。物忘れの予防にも繋がるわけです。
          物忘れとか、うつとか、神経の働きが落ちていくことで起こるんですよ。
          だから神経の働きをUPさせてあげれば物忘れが減ってくるんです。
          神経の働きが落ちていると状態というのは、メンタルが落ち込んでいる場合が多いんです。
          たとえば認知症の方って1人暮らしの方が多いんです。
 
高見: それはさっきの8か条の中にある1人で食事をとっているということ?
 
山王: そう、これがすごく大事なこと。
         食事って誰にもとってもすごく嬉しいことだし、楽しいことじゃないですか。
         その食事を楽しくできると言うことが、脳の活性化に繋がるんですよ。
         脳内のドーパミンとか、嬉しいって感じる物質がたくさん出てくるわけなんです。
 
高見: たとえば、ご飯を食べているとき、それを美味しいともまずいとも言わずにだまって食べるより、
           美味しかったら「美味しい!」って口に出して言えばよい。
           感情を出さないより、大げさに表現すればよい。たとえ、本当はあまり美味しくなくても。(笑)
           そんなことですか?image006.png
 
山王: そうですよ。それでいいんです、それで。
         単純なんです、脳って。(笑)
         感情を出すってすごく大事です。
         分かっているようでも口に出さなきゃ伝わら
         ないこともありますしね。
         それに口に出すことで自分も本当にそう思
         えてくるんですよ。
 
高見:逆に怒るっていう感情は?
 
山王: 今度はネガティブなホルモンが出てくるだけなんですよ。
         怒りとか闘争ってストレスホルモンが出てくるんですね。
         それをCRH(副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン)ていうんですけど、名前のとおり、副腎皮質刺激ホ
         ルモン(ACTH)の分泌を促して副腎皮質ホルモンを分泌させて、免疫力の低下など、体の器官に様々
         な影響を与えます。
         また、ストレスが加わるとそれに対応して、闘わなければいけないとか、相手が強そうなら逃げなきゃ
         いけないとか、筋肉を動かしたりとか走ったりするためにアドレナリンというホルモンとか、血圧を上昇
         させるホルモンが出てくるんです。
         そういったホルモンがたくさん出てくるわけなんですけど、そういうホルモンには神経を苛立たせる作用
         もあって、さっきの逆ですね、たとえば感謝の気持ちを持ったときに脳内で起こる作用をすべて打ち消
         すような作用をしてしまうんです。
 
高見: つまり脳の働きが落ちると。
 
山王: そう、だから怒ってばかりいたら、ネガティブなホルモンばかり増えてきて闘争心の塊になって
         脳の働きが落ちるんですよ。
         実際、脳下垂体の中にさっきのストレスホルモンを分泌する腫瘍ができてしまうこともあるんですよ。
         その腫瘍が出来た人って認知症になりやすいんですよ。
 
高見: へぇー、すごい。医学的に定量化されているわけですね。
 
山王: ちゃんとデータもあるんですよ。
 
高見: 何かで聞いたことがあるんですけど、従業員に威張って怒ってやっているワンマン社長がですね、
         そういう人が引退すると認知症になりやすいとか。
 
山王: あー、そうですね。孤独ですからね。
 
高見: 孤独で友達がいなくなって、どんどん寂しくなるという話があったんで、自分も注意してるんです
     ど。(笑)
         実際、そういった傾向が体内の器質的な変化としても本当にあるんですね。
 
山王: そうなんです。

 

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2009年4月 7日

病気を予防する心がけ(2)

2.心がけ一つで若返る ~8ヶ条プラス1~
 
高見: 感謝の気持ちを持とうとか、ポジティブに生きようとか書かれている本はたくさんありますが、
    ちょっと宗教的な感じがしないでもない。もちろん宗教が悪いというわけではないんですが、内容に
    よっては、少し引いてしまうような本もあるように思います。
    でも、しっかりした先生が医学的データを基に、たとえば感謝の気持ちを持つと、脳のこの部分がこういう
    発達をするから本当に若返るんですよ。ということを伝えれば、すごく説得力がある。
    ぜひ先生、これはしっかりした形で本に。

山王: ははははっ。でも、本当にそうなんですよ。心がけ一つで若返るんですよ。

高見: でもそこがイマイチ信用できないんで、ついつい怒ったりとか、しちゃうんですよね。
    だけど、医者がしっかりしたデータをもって、怒ると病気のリスクが高まりますよ、逆に感
謝とかして
    いれば若返ってお得ですよと言っているのであれば、怒るのは、自分が損するだけじゃないですか。
 
山王: そうなんですよ。本当にそうなんですよ。

高見: 私も一応会社の社長として、毎日仕事をしていますけど、6年間、声を荒げたことが一度もないんです
    よ。
    昔は少しけんか腰だったり、「職場は戦場」なんて言い訳したりして仕事してたこともあったんですけど、
    なんか嫌になっちゃって。独立してからは一切怒るのやめようと、公私共に。
    もちろん、社長として注意はしますけど、怒ちゃだめだって、自分で決めて。
    おかげさまでここまでやれて来ています。
    それを今日、専門の先生が若さや健康の秘訣と言ってくださったのは嬉しいですね。

山王: はい。

高見:  動機が不純というか、本当のところ、自分自身の健康のためという利己的な目的だったとしても、みんな
    が感謝の気持ちを持ったり、お互いをほめたり、明るく元気にいれば、世の中が良くなりますよね。

山王: そうですね。怒ってカーッときていると血圧も上がるし、脳も働かなくなります。
     そういうときは一旦そのことをどこかに置いておいて、別のことをするとか、気分転換するほうがいいん
     ですよ。
          若さを保つためにも。

高見: 実際、私は患者として月に一度、5年近いお付き合いを先生とさせていただいておりますが、山王先生は
         普段から本当に穏やか。

山王: そうでもないですよ。(笑)image001.png

高見: いえいえ、本当にいつ来ても先生変わらないで 
         すよ。
         何となく分かるじゃないですか、さすがに5年も
         毎月通っていれば、なんだか今日はイライラして
         いるなとか、伝わってきますよ。
         先生全然そういうことないですものね。

山王: そうですか。(笑) ありがとうございます。

高見: 先生の本を読ませていただいて、この8つの事項をご自分で実践されているから、きっといつもお若いん
           だろうなと思いました。

山王: いや、いや、まだ実践できていないところもいっぱいありますけど、そうありたいなとはいつも思っていま
           す・・・。(笑)

高見:これはご自分の内から出た8か条なんですか?

山王: ええ、これにあと、「笑うこと」を入れとけばよかったなと思って。
          だから9か条。(笑)

高見: すばらしいですね。

山王: 笑うとエンドルフィンというホルモンが出てきて、これもいいんですよ。幸せになるんです。
 
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高見: 若返りだけじゃなくて、頭痛や体調も良くなったりしませんか。

山王: もちろんそうですよ。

高見: 私自身、以前より良くなっているように思います。頭痛いときはしょうがないやって思うくらいで。
           頭痛がなければ、今日こうしてご縁を頂いてお話しすることもなかったわけですし、ある意味頭痛で
           良かったのかもしれない。
           これも自分の個性の一つと言うか、心底、そう思えるようになりましたね。

山王: それはすごいですね。

高見: ありがとうございます。
          でも以前は、お恥ずかしい話、親まで恨むようなこともありましたけど。

山王: でもそういう気持ちになりますよ。
          患者さんって、すごくつらいから余裕がなくなっちゃうんですよね。
          いろんなことに切れやすくなっちゃって、ほんのちょっとしたこと、たとえば受付けの順番が違って待たさ
          れて食って掛かっちゃうこともありますし。
image007.png        でもそういうのってきっと病気がさせていること
          なんですよ。
          それは気の持ちようで本当に変わってくることな
          んで。
          病気になってしまったのはある意味不幸ではあ
          るけれど、人に出来ない体験ができているわけだ
          から。
          病気がつらくて、なかなかそう思えない人も
          たくさんいると思うんだけど。
          その中で少しでも痛みや辛さから解放する
          お手伝いが出来ればといつも思っています。

高見: それは単なる発想の転換ということだけではなく、本当に病気になって得することもあるんだと思うんで
          す。たとえば、今自分がこうしてほとんど休みなく仕事をさせてもらっているわけですけど、もし片頭痛に
          よる強制休養がなかったら、とっくにもっと体を壊しているようにも思いますし。
          先生とのご縁も頭痛があったからですからね。
          そういう意味では片頭痛に対するストレスはほとんどないですね。
          ただ今日だけはやっぱり勘弁してほしいと思っていましたけど。(笑)
 
「病気を予防する心がけ」 おわり
「恋愛と結婚について」につづきます。
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2009年4月15日

恋愛と結婚について(1)

山王先生の旦那さま
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高見: 先生、去年の夏にご結婚されましたけど、コメンテーターを
 
           されている「世界仰天ニュース」と言う番組内で、鶴瓶さんと
           スマップの中居さんに促されてご結婚を発表されましたよ          ね。 すごい反響でしたよね。
 
山王: 私も番組であんなに盛り上がると思っていなかったので
    びっくりしました。

高見: そりゃそうですよ。だって出会ってたった1ヶ月でご結婚されて、しかも旦那様は一回り以上年下で。

山王: きっかけは主人はオーディオを扱っているんです。
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    ある患者さんから「すごくいい音のオーディオがあるので
          聴きに行きましょう」と連れて行っていただいたんですよね。
          それで実際に行ってみてすごくいい音なんで、また話を聞き
          に行ったら意気投合しちゃったっていう感じなんですよ。
      考え方とかが近いところがあって全然自然体で無理がない
          んですよね。

高見:それは本当にオーディオにご興味があって?もう一度、会いたかったとか・・・。

山王: いいえ(笑) もともとピアノをやっていたので、クラッシック音楽を聴くのが趣味なんです。
    とてもいい音だったんですよ。

高見: 音楽も脳にいい?

山王: はい、音楽療法もあるくらいで、自律神経の働きを整えるので、糖尿病やうつがよくなったり痛みが緩和
          します。

高見: ちょっと特殊なオーディオなんですよね。

山王: そう。沖縄で知名宏師さんという方がご家族で作っていて。ss-tina_putina.jpg
      そのオーディオに主人が偶然出会って、その音に感動し
           たみたいです。
    もともと沖縄だけで売っていたんですけど、そのオーディオ
          を全世界に広めたいと、一所懸命、口説き落としたんです。
     それで会社までつくって、青山でショールームをやっていま
          す。

高見: 旦那様もとても素敵な方ですよね。
          お若いのにとても落ち着いていて、背が高くて和服がすごく似合ってカッコいい。

山王: ありがとうございます。主人は、きもの職人の修行を4年間していた時期があって、家でもいつも着物。
    14歳下なんですけど、年の差を感じないんですよ。向こうがしっかりしているのか、私が子供なのか
    分かんないんですけど・・・。
 
 
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恋愛と結婚について(2)

幸せの赤い糸~運命の人は遺伝子にメモリされている?!
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高見: 旦那様とお二人でいらっしゃると、すごくお似合いです。

山王: ありがとうございます。なんかはじめてあった気がしないっ
          ていうかね。
 
 
高見: 脳の中で過去と現在の記憶が混乱してしまうみたいなこと
          で、脳が勘違いして運命の人と感じるということなんでしょう
          か?
          いわゆるデジャブというか。脳の中では何が起こっているの
ですか。

山王: 自分が経験した記憶に照らし合わせて、懐かしいとか、過去に経験したことあるとかって感じるということ
          は当然あるんですけど、それだけじゃなくて、太古からもっている記憶みたいなものってあるんですよ。
          遺伝子レベルでの話しなんですけど。

高見: 記憶も遺伝子情報に引き継がれているということですか?

山王: もちろん1つ1つの出来事や物事の記憶っていうことではないですよ。
          たとえば、その人のもつ“におい”というか雰囲気というか、第六感みたいな部分っていうのは遺伝がある
          らしいですね。
          そういう似た“におい”みたいなものっていうのは感じるんではないでしょうかね。
          そういうのを宗教的に言えば、生まれ変わりとか前世からのご縁とかって言うんでしょうけどね。
          それが科学的に証明出来るようなものってあるのかもしれない。

高見: でも「生まれ変わり」って言ってしまうと、少し眉唾に感じてしまうんですよね。

山王: そうですよね。でもね、生まれ育った環境も生まれた年も全く違うんですけど、なんか色々なものに
           対する反応って言うか、感じ方がすごく近いところがあって、そこは理解できるなと思いますね。

高見: ぱっと会って、この人!って思ったんですか?

山王: いや、恋愛って言うか、恋したって感じはないんですよ。すごいドキドキして好きだっていうのでもない
         ですしね。

高見: 成り行きと言うか、自然に?

山王: そう、自然に。

高見: もしかしたら、そういう相手こそ、運命の人なのかもしれませんね。

山王: そうなんでしょうね。きっとね。(笑)

高見: 先生は、運命の人、赤い糸って信じてらっしゃいましたか。

山王: そういうものってあるんだろうなって思ってはいましたよね。
          別に結婚願望がなかったわけではないんですけど、仕事も忙しかったし。
          だから、そういうご縁みたいな人にたどり着かなければ、結婚しないんだろうし、出会えるんであれば
          いつか結婚するだろうし。
          そのうちどっかで結婚する運命ならするんじゃないの、っていうくらいでしたね。

高見: 先生のそういうバランスっていいですね。

          脳をご専門にしている科学者でありながら、成り行きと言うか、運命に身をゆだねているという感じが。
          ご著書で書かれているとおり、勝ち組か負け組みは自分で決めることなんですよね。たとえば、結婚して
          いるから勝ち組という訳では決してない。でも、いろいろなことが勝ち負けで語られてしまうことはすごく
          残念だなって思いますよね。
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山王: 簡単に2つに分けられないですよね。

高見: たとえば、年をとることへの恐怖感って誰でもあると思うん
          です。
          若いことが良いことで、年をとることがイコール悪いことって
          なっちゃってる。
     でも、本当にそうなのか、って・・・。

山王: そうそうそうそう、そんなことないんですよ。
    だって、それだけ経験をつんで、いろいろなことを得てきているわけなんですから、年をとることは本当に 
          本当に素晴らしいことなんですよ。
          そういう風にみんなが思えばいいんですけどね。

高見: あと、ご結婚のお話で番組中で阿川佐和子さんが先生に「脳に影響ってありますか」って先生に質問
          されていました。

山王: はいはい。言っていましたね。影響、すごいありますよぉー。

高見: でも何がどう影響あるのかっていうところはオンエアなかったんですよね。

山王: はいはいはい。(笑)

高見: 確かに山王先生、見るからにますます若々しくなられて一目瞭然なんですが、それをもう少し医学的に
           解説していただきたいなと思うんです。

山王: 食事もそうなんですけど、笑ったり話したりすることは一人でいるときと格段と増えましたからね。
          感情表現をするようになったことが一番。
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高見:  好きよとか、愛しているとか・・・。(笑)

山王: 一番は良く笑うようになったことじゃないでしょうか。(笑)

高見:  恋愛することで何かが作用する?とかは?

山王: 恋愛することによってもやはりドーパミンとかは出るんで
          す。
          でもずっと出続けるためには報酬と言うか、何か良いことが
なくちゃダメだから、ただつらくて想っている
          だけでは・・・。

高見: そうすると片想いは厳しい?

山王: 成就すればいいんですけどね。結果ばかりを求めてしまうとつらくなっちゃうけど。
          でも、ただつらいだけじゃなくて、恋していることを楽しめれば、脳にも好影響がありますよ。

高見: つまり、意識的にドーパミンを出すようなことを選んでいけば、もしくはドーパミンが出ないようなことも
           プラス思考というか、自分の中で上手に解釈を変えて、ドーパミンが出るようなことに変えてしまえ
    ば・・・。

山王: そうそう、若々しくいられるっていうことですね。

高見: それは内面の若々しさはもちろん、結果的に外面も雰囲気だったり、全体的なイメージが変わると
    言うことでよいですか?

山王: はい。
 
「恋愛と結婚について」 おわり
「脳のお話~脳科学と脳神経外科学~」につづきます。

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2009年4月21日

脳のお話(1)

脳科学と脳神経外科学

高見: いま、脳ブームっていうか、脳の本って売れてますよね。
           この前も本屋で脳とついているタイトルの本が3冊もベストセラーになっていました。
          脳の場合は心と密接に関連していますから、心理学だったり、理学系だったり、文系理系を問わず
          いろんな方が脳を語られていますけど。今の脳ブームって何かおかしな方向に行きそうで、これって
          ちょっと危険ではないですか。商業主義的な風潮というか・・・。

山王: 脳ってつければ何でも売れるみたいな・・・。そんな単純なものではないですしね。
          脳だけで語れるものではないと思うんですよね。脳も体の一部だから。

高見: 本来、大脳生理学っていう学問があると思うんですけど、脳科学ってなんなんでしょうか?

山王: えー、それは私も分からないですよ。 02s.png
 
高見: それじゃ、脳神経外科といわゆる脳科学ってどういう風に
         違うんでしょうか?

山王: 脳神経外科って脳の悪い部分を治すところですからね
    ぜんぜん違いますよね。

高見: ただ、脳神経外科でも治す部位がどういう機能をしている
    のかを知っていなければならないですよね。

山王: 当然、そういうことを学ばなきゃいけない、人の脳に本当にメスを入れるわけですから。
          すごい責任ありますよね。
          ただ机上で「ここはこういう機能で・・」ってお話されているだけよりも、もっと真剣にと言うか、現実的に
          知っていなければいけないから。
          脳外科医というのは、脳科学的なことを勉強した上で脳外科医をやっているわけですよね。
 
 
 

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脳のお話(2)

脳によい生活とは?

高見: いわゆる脳科学的なお話に戻りますけど、頭がいいって何が違うんでしょうか? 
    俗にシワの数なんて言われますけど・・・。

山王: シワの数は関係ありません。(笑)

高見: 具体的に何が違うんですか?

山王: 一言で言えば、使い方ですよね。
          でも、偏差値が高いとか、受験勉強が出来るとか、記憶力がいいとか、何をもって頭がいいというかなん
          て決められないじゃないですか、たとえばすごく記憶力がいい人でも、ふだんどこか抜けてるとかって
          ありますし。
          頭の中でもバランスが取れているのが、本当に頭がいいというのかもしれませんし、逆に記憶力が抜群
          にいいとか一ヶ所が抜きん出ているのを頭がいいというのかもしれないし。基準はないんじゃないかな。

高見: では言い方を少し変えて、頭の回転が速い人っていらっしゃいますよね。
          こういう人は脳の伝達が早いんですか?それとも情報を引っ張り出してくる繋がりがいいのでしょうか?

山王: 神経細胞間のつながりがいいんでしょうね。01s.png

高見: それって鍛えることも可能なんでしょうか。

山王: 鍛えれば鍛えられますね。

高見: たとえば脳トレとか、ゲームは?

山王: 同じゲームが上手くなるだけでワンパターンですから。
          そのゲーム内での脳年齢というか、評価が高くなって
          いってもあんまり意味がない。
          やらないよりはいいけど、脳の特定の部分しか使わないから。
          同じゲームばかりやっていてもだめなんですよ。違うことをやっていないとだめですね。

高見: では、具体的に日常生活でこういうことをしていると、脳は衰えない、活性化するというのは?

山王: 人と話をすることですね。会話って予測つかないわけじゃないですか、どういう話になるかなんて。
          その場で即興で話をするわけですから。だから一人でいないことが大切ですよね。

高見: つまり、さっきの8+1か条にも関連する。00-image9ヵ条.jpg

山王: そう、あとはいつも同じことばかりするのもよくないですよ。
          通勤の道筋を変えるとかね。

高見: つまりパターンにおぼれないようにしながら、心豊かに
          生活すること。

山王: はい。

高見: アンチエイジングというか、健康を突き詰めていくと、抽象
          的なことを大切にするというところに行き着くものなのでしょ
          うか。

山王: そうですね。

高見: 私も自分の製品に「楽に楽しく」というメッセージをこめているんですが、「この成分がアンチエイジング
          で、お肌のここに作用して・・・」というだけじゃなくて、化粧品を使うときの心の状態ってとても大事だと思う
          んですよね。嬉しいとか楽しいとか・・・。

山王: そうそう。

高見: 「脳を鍛える」ってキャッチフレーズがよくって、ついつい引っ張られてしまいますけど、あんまり難しい
          ノウハウとかお金のかかることではなくて、本当にシンプルなこと、山王先生の9ヶ条を日々実践すること
          だけで、十分に脳にいいだよと言うことなのかなって思いました。

山王: まとめていただいてありがとうございます。(笑)

高見: いいえ、勝手にすいません。(笑)
 
 
「脳のお話」 おわり
「脳神経外科の現状~脳外科医になった理由~」につづきます。

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脳神経外科の現状

脳神経外科医になった理由

高見: そろそろ最後になりますが、脳神経外科の現状について教えてください。

山王: まず、大学病院に残って勤務医として当直するような先生が減っていますね。
           脳外科の先生が少ない理由の一つは、かなりのリスクを背負って治療を続けて技術を磨いてベテランに
           なっても、それに見合った社会的経済的な評価が変わらないんですよ。だから後進がなかなか育たな
           いんです。
          今の若い先生はしっかりしていて、比較的すぐに開業できる科に進んだり、リスクの低い科を選ぶ人が
          多いようで。

高見: 専門的な高度医療に対して、適正な評価がなされていない。
          そのために、高度な技術と長い修行の必要なところには才能が集まらなくなっている?

山王: そう、脳外科とか心臓外科とかリスクが高い科は医療訴訟とかも多いし、産婦人科や小児科なども何か
           あればすぐマスコミに取り上げられやすいというところもあって、科によってなり手が少ないんですよ。

高見: とても難しい問題ですね。

山王: でも、私はそこまでしっかり考えてなったわけではなくて、脳がきれいだから脳外科医になったんです
           よ。っていうとみんなに誤解を受けてしまいますけどね。(笑)
         「機能の局在」といって、脳の細胞は他の臓器の細胞と違って役割分担しているんです。
         他の臓器の細胞は一つの細胞がだめになっても他の細胞が代わりに同じ役割するんだけど、脳の細胞
         の場合には代わりがいない、ある特定の細胞がある特定の機能を受け持っているっていうようなことなん
         ですけど、そこに生命の神秘的な美しさを感じたんです。

高見: そのとき、先生の脳の中でドーパミンがドドドドドーッて分泌されたわけですね。(笑)

山王: はい。(笑)
「脳神経外科の現状」 おわり
「山王先生からのメッセージ」につづきます。
 

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山王先生からのメッセージ

山王先生からのメッセージ

高見: 最後に20代30代の女性にメッセージをお願いします。

山王: まずは、つらい頭痛は我慢しないで相談してください、ですね。
00s.png          それと、目先の美しさや外見にとらわれないで、健康で
          楽し い生活を送っていただきたいですね。
          たとえば、やせ願望などで不健康な生活をして体を壊し
     ている方が多いんですよね。
          やせている方が美しいわけでは決してないと思います。
          内面の美しさや心の美しさを追求していただきた ですね。
          そのほうが幸せになれますよ、きっと。

高見: 今日はお忙しいところ貴重なお時間を頂戴いたしまして
     本当にありがとうございました。
          頭痛に悩む方の一人でも多くの方に、実際に病院に足を運んでいただけたらと思いました。

山王: こちらこそ、ありがとうございました。
 
 

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今回で山王先生との対談はおしまいになります。
私自身、山王先生のクリニックに通院して5年になりますが、ゆっくりとお話しをしたのは初めてでした。
山王先生の言葉一つ一つに医療に対する静かな情熱や患者さんに対する深いやさしさを感じました。
また、最後に皆様へのメッセージをお願いしたとき、姿勢を正して、まっすぐに仰ってくださったのがとても印象的でした。
今回の企画で真っ先に浮かんだのが山王先生でしたが、先生のお話を皆様にお伝えできてとても良かったと思います。


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 さて、次回は二子玉川で開業される歯科口腔外科の横江真木子先生にお話を伺ってきました。
親知らず、顎関節症、ホワイトニングのお話や横江先生の医療観についてお話いただいています。
どうぞお楽しみに。
 

 

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